2021-01-26 20:21:46, Boldog névnapot Vanda,Paula !
Kereés az oldalon

Táplálkozási tippek életmódváltáshoz

Németh Klaudia - 2018-02-05 10:00:00
HM tippek
életmódváltás egészséges egészséges étkezés Szafireform receptek Szafireform Szafi reform Szafireform termékek gluténmentes mindenmentes gluténmentes receptek mindenmentes receptek tiszta étkezés hm tippek diakonyhája dia konyhája mutimiteszel egészséges táplálkozás fogyász mit egyek a fogyáshoz

Ahhoz, hogy valaki eldöntse új életmódba kezd nem kell sok idő. Azonban a kitartás már sokkal nagyobb falat. Jómagam is ezerszer fogtam már bele a diétába mégis rendszeresen elbuktam. A mostani több szempontból is más, mint az előző próbálkozásaim.

  • Nem diétázok, fogyókúrázok hanem életmódot váltottam.
  • Nem éhezek. Éppen ellenkezőleg! Hihetetlenül finomakat és jókat eszek. Értsd ízre, alapanyagra.
  • Nem másért csinálom, nem megfelelni akarok. Az egész csakis értem, a szervezetemért, a lelkemért történik.
  • Nem ugrottam fejest az ismeretlenbe, hanem elkezdtem tanulni és megérteni a testem működését.
  • Nem sietek! Ahogy a kilók nem egy-két nap alatt kerültek rám úgy lefogyni sem fogok egy hónap alatt és ezt elfogadtam.
  • Nem kizárólag a cél lebeg előttem, hanem igyekszek kiélvezni az addig tartó utat is és az apróbb sikereknek is örülni, a kudarcot pedig elfogadni.

Nincs tudatos életmódváltás ha nem vagy mögötte teljesen. Ez a folyamat egész embert kíván. A lelkednek rendben kell lennie, odafigyelést követel tőled a folyamat és igen, sokszor önmegtartóztatást. Persze a kitartáshoz sok kis apróság is rásegíthet, de nélküled semmilyen trükk sem fog célhoz vezetni. Mi segíthet kitartani és az első egy hónapon átlendíteni? Nekem ezek váltak be.

  • Nem tekintettem semmilyen ételre többet TILOS kajaként. Tudtam, hogy bármikor ehetek ha akarom, de még inkább tisztában voltam azzal, hogy lelkiismeret furdalásom lesz utána. Szerintem ez volt a legnagyobb segítség, hogy nem készült el a fejemben semmilyen tiltó lista, így tiltott "gyümölcs" sem volt előttem.

 

  • A családomat leültettem és elmondtam, hogy mit szeretnék. Elmondtam azt is, hogy tisztában vagyok vele, hogy ezerszer elbuktam már, de talán sosem voltam még ilyen erős lelkileg és hiszem, hogy most sikerül. Nem tudom hittek-e bennem eleinte, de támogattak. Mára biztos, hogy hisznek is bennem!

 

  • Igyekszek minél többször színes ételeket készíteni. Erre legjobb példa a saláta. Ezer félét lehet csinálni és minden téli napon egy kis tavaszt varázsol a tányéromra, bármit is készítek belőle.

 

  • Mindent eszek! Csupán az alapanyagokat cseréltem le! Alacsonyabb ch tartalmú lisztekre, kerülöm a rossz zsírokat és tudatosan táplálkozok. Mindent akkor eszek, amikor lehet! Mert nem az ételekkel van probléma a legtöbb embernél, hanem a mennyiséggel és az időpontokkal.

 

  • Beszereztem egy olyan ruhát, amibe szeretnék belefogyni egy hónapon belül. Szóval nem egy S-es miniruhát, hanem egy elérhető célt. Ha ez sikerül jöhet a következő. Megsúgom, már simán hordható, de még egy kicsit dolgozok az ügyön!

Most pedig mutatok nektek pár ételt az elmúlt hónapról. Ezzel pedig remélem be is bizonyítom, hogy abszolút nem éhezek! Éppen ellenkezőleg... és mégis több, mint 8 kiló minusznál járok!

2018_0204191800_img_20180204_134854_369.jpg

2018_0204191850_img_20180130_172129_092.jpg

2018_0204191908_img_20180124_192800_290.jpg

2018_0204192040_img_20180204_192021.png

2018_0204192256_img_20180203_191003.jpg

A képek Németh Klaudia tulajdonát képezik.

loading...


Szólj hozzá Te is!