2024-03-29 15:35:04, Boldog névnapot Auguszta !
Kereés az oldalon

A munkahelyi terror

Komáromy Mariann - 2017-04-30 10:00:00
Pszicho
munkahelyi terror. munkahelyi sérelem munkahelyi hangulat

A munkahelyi bullying különböző formáin minden ember legalább egyszer az életben átesik. Az időtartama lehet folyamatos, hosszan tartó, vagy időszakos és vissza-visszatérő állandó cirkuláció – amolyan "most rajtam a sor" eset.

Mit tehetünk a terror ellen? Sírós-nevetős írás következik.

2017_0427114028_tied-up-1792237_960_720.jpg

1. Felmérni a helyzetet

Tudnunk kell, hogy kezdetben csupán egyszeri esetről van-e szó, vagy folyamatosságot észlelünk a beszólogatásokban. Ha munkatársunknak csupán csipkelődő jelleme van, és a munkahelyen mindenkihez van egy-egy „kedves” szava, akkor nem érdemes különösebben foglalkozni vele. Viszont azért jegyezzük meg jól magunknak!

2. Saját magunk védelme

Figyeljük meg, hogy mire irányul a támadás! Fontos, hogy a munkahelyünkön magabiztosak legyünk és a lehető legteljesebb tudással rendelkezzük. Legalább ebbe ne tudjanak belekötni! Fontos, hogy figyeljünk magunkra, a külsőnkre. Ne legyen ez is forrása egy esetleges sérelemnek. Viszont soha ne veszítsük el önmagunkat. Meg kell figyelni, hogy érdemes-e a kollegánk véleményére egyáltalán figyelni! Valószínűleg ha velünk kötekedik az ő élete sincs korántsem rendben.

3. Információgyűjtés az ellenséges kollegáról

Mivel pontosan azok szúrják ki a másikat célpontnak, akiknek a saját élete sincs rendben, ezért valószínűleg meg fogunk tudni ezt azt a kollegánkról. Azonban nem szabad a szintjére süllyedni és ezeket felhasználni. Persze van a sérelmezésnek egy olyan szintje, ahol ez már elkerülhetetlen. 

4. Ego

Fontos az önbizalom. Minden nap álljunk a tükör elé. Öltözzünk ki és sminkeljük ki magunkat. Férfiak esetében az egy "Isten vagyok" póz felvétele ajánlott. Sajnos nekem smink nélkül a magabiztosság nem megy, de gyakorlással talán nélküle is mehetne.  
Ismételjük magunknak! Használjunk naponta magunkkal szemben pozitív jelzőket!

5. Vereség esetén

Korántsem biztos, hogy mi jövünk ki jól a történetből. Még akkor sem, ha nem hibáztunk semmiben. Bizony bárkivel előfordulhat. Ebben az esetben munkahelyváltásra is sor kerülhet egy, esetleg két idegösszeroppanás után. Ha a fenti tanácsok már nem segítenek és szénánk kifelé libben egyre határozottabban, ne szégyelljük a meghátrálást. A bullying magas vérnyomást, ideges viselkedést, koncentráló képesség csökkenését, alvászavarokat, étvágytalanságot is okozhat. Vegyük komolyan a tüneteket. Vereségünk ezért nem a vicc kategóriába tartozik.  

Hisz ebben az esetben is a legfontosabbak önmagunk és az égészségünk!

loading...


Szólj hozzá Te is!